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高中物理最大的坑是「老师讲得懂、自己一做就错」。物理不是靠背，是靠理解概念、建立模型、会分析过程。
物理概念是根基。力、加速度、功、能量、动量，一个概念没吃透，后面全乱。用课本定义 + 生活例子去真正理解，而不是背「定义」。
很多题孩子不会，是看不懂「题里在讲什么模型」——是匀变速、还是碰撞、还是圆周运动。先练「读题→画图→标已知→建模型」，比直接套公式重要。
物理公式不是背的，是在什么条件下成立（比如动能定理适用什么、动量守恒何时用）。记住适用范围，才不会乱套错。
把每个模型的几道典型题一步步做规范，做到「看着例题能复现思路」，中等题基本就稳了。会典型题，比刷一百道没思路的题强。
考试是限时的。平时练题要掐表，模拟真实节奏，练「会的题快而准，不会的题知道怎么放弃」。物理想提分，正确率和速度都要抓。